التعامل مع الضغوط

  يعد التعامل مع التوتر من أصعب الأمور بالنسبة للكثيرين منا. بغض النظر عن هويتنا ، فإن حقائق التوتر والقضايا التي تنشأ عنها هي بعض من أكثر الأشياء المثبطة التي نتعامل معها. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يكون التوتر عدوًا خطيرًا. يقولون أن الإجهاد يقتل ، ويمكن أن يؤخذ هذا حرفياً. نتعامل جميعًا مع التوتر في مرحلة ما من حياتنا أو في أخرى ، ولكن قد يكون من السهل جدًا علينا أن نغرق في ضغوط الحياة اليومية كلما تقدمنا ​​في السن. أحيانًا نكون قادرين على إدارة ضغوطنا بطرق غير صحية من خلال تطوير آليات تكيف ليست مثالية. ربما نخرج ونتناول سيجارة أو القليل من البيرة من حين لآخر كوسيلة "للاسترخاء" و "التخلص من التوتر". لسوء الحظ ، يمكن أن تتحول هذه الأنواع من آليات التأقلم بسهولة إلى إدمان يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لنا للتعامل مع الضغوط التي نواجهها في حياتنا اليومية. على سبيل المثال ، كيف سيكون من المفيد أن تكون يومًا سيئًا ثم تتناول جرعة من الكحول ، وهو الشيء الذي يمكن أن يتسبب في تدهور مزاجك بمرور الوقت؟ كيف ستساعد معاناتك المالية في أن تصبح مدمنًا على تدخين السجائر ، ومن ثم ا