التعامل مع الضغوط
يعد التعامل مع التوتر من أصعب الأمور بالنسبة للكثيرين منا. بغض النظر عن هويتنا ، فإن حقائق التوتر والقضايا التي تنشأ عنها هي بعض من أكثر الأشياء المثبطة التي نتعامل معها. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يكون التوتر عدوًا خطيرًا. يقولون أن الإجهاد يقتل ، ويمكن أن يؤخذ هذا حرفياً. نتعامل جميعًا مع التوتر في مرحلة ما من حياتنا أو في أخرى ، ولكن قد يكون من السهل جدًا علينا أن نغرق في ضغوط الحياة اليومية كلما تقدمنا في السن. أحيانًا نكون قادرين على إدارة ضغوطنا بطرق غير صحية من خلال تطوير آليات تكيف ليست مثالية. ربما نخرج ونتناول سيجارة أو القليل من البيرة من حين لآخر كوسيلة "للاسترخاء" و "التخلص من التوتر". لسوء الحظ ، يمكن أن تتحول هذه الأنواع من آليات التأقلم بسهولة إلى إدمان يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لنا للتعامل مع الضغوط التي نواجهها في حياتنا اليومية. على سبيل المثال ، كيف سيكون من المفيد أن تكون يومًا سيئًا ثم تتناول جرعة من الكحول ، وهو الشيء الذي يمكن أن يتسبب في تدهور مزاجك بمرور الوقت؟ كيف ستساعد معاناتك المالية في أن تصبح مدمنًا على تدخين السجائر ، ومن ثم ا